Спортивное питание

Спортивное питание
Друзья, обойти тему спорта, при том, что все вокруг увлекаются здоровым образом жизни, просто преступление!!!
Но мы все о своем - о рыбе!
Если вы испытываете физические нагрузки, следите за весом и заботитесь о своем здоровье, то вам следует обратить внимание на эти рыбки и включать их в регулярный рацион:
Дикий лосось. Является хорошим источником кальция, который способствует укреплению костей. А еще имеет много белков и омега-3 ненасыщенных жирных кислот, а это профилактика артритов, артрозов, сердечно-сосудистых заболеваний.
Тунец. Имеет в себе высокий уровень никотиновой кислоты, которая известна как витамин В3. Содержит мало жира, зато богат белками и аминокислотами, которые нужны для активной жизни.
Скумбрия. В рационе спортсменов является хорошим источником омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые являются очень важными для развития нервной системы и роста мышц. Помогает увеличению показателя интеллекта, а также способность концентрироваться и учиться. Специалисты рекомендуют есть ее хотя бы один раз в неделю.
Морской окунь. Отличный выбор для людей, которые стараются похудеть. Белая рыба является прекрасным источником белков. Легко усваивается организмом человека. Ее рекомендуется есть 2 раза в неделю. Помимо всего прочего, эта рыба улучшает артериальное давление, укрепляет деятельность нервной системы.
Сделать выбор среди качественных продуктов совсем нетрудно!!!
← Вернуться к списку
Яндекс.Метрика