Рыба для наших родителей

Рыба для наших родителей
Давайте сегодня позаботимся о наших мамах, папах, бабушках и дедушках.
Хотим рассказать, как должен быть организован рацион питания в пожилом возрасте. Ведь от этого зависит качество их жизни.
ГЛАВНОЕ
1. Еда обязательно должна вызывать аппетит!!! И поднимать настроение.
2. Умеренное питание.
3. Полноценный, сбалансированный рацион.
4. Достаточное потребление витаминов и минеральных веществ.
5. Блюда должны быть легкими, хорошо усваиваться.
И нет лучшего помощника в этом, чем рыба и морепродукты.
Мы рекомендуем:
- Камбала
- Треска
- Пикша
- Судак
- Дикий лосось (кижуч, нерка, кета, горбуша, голец)
- Сардины «Иваси»
- Морепродукты (креветки, мидии, кальмары, осьминоги).
Рыба и морепродукты содержат много полноценных белков , аминокислот и полиненасыщиных жирных кислот типа Омега. Море – основной источник йода, а это очень важно. Включая в рацион морские продукты, снижается уровень холестерина, уменьшается свертываемость в крови и тормозит развитие атеросклероза – основной болезни старости. А регулярное потребление, помогает для профилактики таких заболеваний, как инфаркты и инсульты.
Берегите своих родных.
← Вернуться к списку
Яндекс.Метрика